دايت ينقص 5-7 كيلو

عزيزتي حواء ..

عند إتباع هذا الرجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب إتباعها :

1- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام .

2- شرب لتر ونصف من الماء بين الوجبات يوميا .

3- يجب عدم إتباع هذا الرجيم إذا كنتي تشتكي من أي أعراض مرضية .

4- من الممكن أن تفقدي 5 – 7 كيلو عند إتباع هذا البرنامج .

اليوم الأول :

صباحا: قهوة بدون سكر .

ظهرا : بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة .

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون .

اليوم الثاني :

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر .

ظهرا : قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه .

مساء: لا شيء .

اليوم الثالث :

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر .

ظهرا : بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة .

مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة .

اليوم الرابع :

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر .

ظهرا : بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة .

مساء: سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة .

اليوم الخامس :

صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون .

ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشوية + حبة بندورة .

مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت .

اليوم السادس :

صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر .

ظهرا : قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة .

مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي .

اليوم السابع :

صباحا: شاي بدون سكر .

ظهرا : قطعة فخذ مشوية + فواكه .

مساء: حسب ما تشائين ولكن بدون خبز .

تحياتي
البرنسيسة RORO
RORETTA

المدير عدد الرسائل : 121 تاريخ التسجيل : 23/05/2008

تسلمين على الرجيم الرائع

وننتظر منكي كل ما هو مفيد في عالم الصحة

تفبلي تحياتي
Classic