الدايت اللي تستخدمه عارضة الازياء [ كلوديا شفير ]

سبب رشاقة عارضه الأزياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب و أتمنى انه يعجبكم :

# اليوم الأول :
على الريق : كوب ماء مغلي مع ليمون .

الإفطار : 225 جم عنب أسود .
الغداء : كمية قليلة من الفراولة - نصف ثمرة أناناس طازجة .
العشاء : سلطة ( خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة ومنها السمسم وعباد الشمس + عصير ليمون ) بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة .

# اليوم الثاني :
على الريق : شاي مع عصير ليمون .
الإفطار : نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة .
الغداء : سلطة ( هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم ) وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن - سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون .
العشاء : كوب من عصير الجزر والخيار - فلفله محشوة بالأرز والبصل مع صلصة وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج - سلطة خضراء وملعقة زيت زيتون .

# اليوم الثالث :
على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون .
الإفطار : قطعة كبيرة من البطيخ .
الغداء : طبق سلطة كبير - ساندويتش من عيش بلدي .
العشاء : طبق شوربة خضار - 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش .

# اليوم الرابع :
على الريق: شاي مع ليمون .
الإفطار : عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم - ملعقة عسل .
الغداء : ( 2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم ) - قطعتان من عجينة الكانيلوني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش .
بعد الظهر : قطعتان من الأناناس الطازج .
العشاء : كوب من عصير الجزر والكرفس - 3 ثمرات مشمش - شاي بالليمون .

# اليوم الخامس :
على الريق: شاي بالليمون .
الإفطار : ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون .
نصف النهار : قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل .
الغداء : سلطة خضراء عبارة عن ( جزرة + ملعقة بقدونس + ملعقة جوز + ملعقة كاجو + ملعقة زيت زيتون + قطع من الكرفس + 2 قطعة كوسة ) وجبن قريش .
العشاء : قطعة أفوكادو - شوربة ريحان - طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه ( عصير الليمون + ملعقة زيت + بصل + بقدونس ) - بيضة مسلوقة - قطعتان من الخوخ .

# اليوم السادس :
الإفطار : كوب من عصير المانجو - نصف كوب لبن منزوع الدسم .
الغداء : قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج - 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش .
بعد الظهر : شوربة خضار عبارة عن ( 2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون ) قطعة خبز أسمر .
العشاء : كوب من عصير الجزر والكرفس - 3 ثمرات مشمش - شاي بالليمون .

# اليوم السابع :
على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد .
الإفطار : 3 ملاعق توت - 3 ملاعق شوفان - 2 ملعقة لبن - ملعقة عسل .
الغداء : تورلي نيئ - بيضة مسلوقة - قطعة جبن .
العشاء : نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون - طبق سلطة مكونة من ( القرنبيط + الفجل + ملعقة زيت زيتون + بعض اللوز المفروم + وعصير ليمونة ) شاي بالليمون .

من جد رجيم غريب وفريد .. لكن تحملوا شكلكم راح تصيرون زي مجاعة أفريقيا ههههه .. لو تصومون أحسن ههههه .

تحياتي
البرنسيسة RORO
RORETTA